체지방 연소에 도움이 되는 베르가못의 효과

예전에 어느 TV 프로그램에서 가수 진성 님이 나와 베르가못 추출물을 드신다는 방송을 봤습니다.최종 감량이 엄청 되요 정말 날씬한 몸매를 유지 하고 계셨는데요 오늘 베르가못이 체지방 연서에 도움이 되는 이유를 한번 알아 보도록 하겠습니다.

1.베르가못이란?

베르가못은 이탈리아 남부 칼라브리아 지역에 서 주로 재배 되는 감귤 과의 속하는 과일로 레몬과 오렌지가 자연적으로 교배 되어 만들어진 과일이라고 보시면 됩니다.최근에 체지방 연소와 관련 된 여러 가지 효능 때문에 주목을 받고 있으며 특유의 상큼한 맛과 향으로 향수를 만들거나 차로 마시는 경우가 있습니다.특히 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 성분도 풍부하여 염증을 줄이는 데도 큰 도움을 받을 수 있습니다.

2.베르가못의 주요 성분

강력한 항산화작용을 하는 폴리페놀이 함유 되어 있어 몸 속 활성산소를 제거 하고 세포 손상을 방지 하는데 큰 도움이 됩니다.또한 플라보노이드가 들어있어 항 염증 효과 와 항바이러스 효과 그리고 항암 효과까지 있다고 알려져 있습니다.이 또한 심장 혈관 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

3.체지방 연소 원리

베르가못은 지방 대사를 촉진 하기 때문에 체지방 감소 효과가 있다고 합니다.그리고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당조절을 도와 주고 이 효과로 인해 지방 축적을 억제 하게 됩니다.또한 메르가 못의 향이식욕을 억제 하는 효과가 있어 과식을 방지 하고 체중 관리를 도와 주게 됩니다.

한 연구에 따르면 과체중인 성인을 대상으로 베르가못 추출물을 육 개월간 섭취 하게 한 결과 체중과 체지방이 유의미하게 감소 하였다고 합니다 또 다른 연구에서는 베르가못 주스가 고혈당 증상을 보이는 비만 환자의 중성 지방을 32% 감소 시키고 체중 14.8% 감소 시켰다는 결과가 나왔다는 보고가 있습니다.

4.섭취방법과 주의사항

차로 마실 수 있고 보충제의 형태로 먹어도 좋습니다.에센셜오일로 만들어진 제품을 맛사지를 할 때 사용해도 좋다고 하는데 일반 가정에서는 오일을 가지고 맛사지 않은 경우가 잘 없습니다.그래서 일반적으로 차로 마시거 나 보충제 형태로 먹는 것이 일반적이라고 보시면 됩니다.

부작용에 대해서도 신경을 좀 써야 하는데요 너무 많이 먹을 경우에 속이 쓰릴 수 있습니다. 그리고 위장에 불편감을 유발 할 수 있구요.특히 고지혈증 약을 먹는 사람들은 그 효과가 너무 심하게 나타날 경우가 있기 때문에 베르가못을 섭취 하려고 하는 사람들은 반드시 주치의와 상의를 하는게 좋습니다. 또한 베르가못 오일을 피부에 바르는 경우 햇빛에 민감하게 반응 하기 때문에 외출하기 전에는 에센셜 오일을 사용 하지 않는 것이 좋겠습니다.

5.결론

이렇게 베르가못은 체지방 연속 분 아니라 전반적인 건강 증진에됩니다.특히 지방대사를 촉진 하고 인슐린 저항성을 계산 하기 때문에 체중 관리에 관심이 많은 사람들은 도움을 받을 수 있습니다.하지만 그 효과를 극대화시키기 위해서는 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동이 병행 되어야 하겠습니다.